【郑州瑞奇】夏天如何消暑2

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【郑州瑞奇】夏天如何消暑2

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夏季心火较旺,因多吃清热去火,止渴消暑的食品。苦味食品可以消暑,提高食欲,苦瓜,苦菜,苦丁茶等都是夏季消暑的上佳食品。

夏天也是水果销售旺季,夏天可以多吃一些销售的水果,西瓜是首选。条件允许的情况下,也可以自己DIY各种果汁,在炎炎夏日下品尝自己DIY的果汁,体验清凉一夏

在饮食方面,可以以清爽可口的凉菜为主,少食多餐,合理搭配,补充身体所需的各种营养成分。

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