要消除和减轻噪声对儿童健康的危害，在不影响工作、学习、出产和娱乐的情况下，应严格控制家用电器和其它能发声响用具的音量和开关时间。有关和研究发现，在吵闹环境中的儿童，其智力发育要比在安静环境中低20%以上。因次装隔音窗是关键. 家电不宜放在卧室里，几种家电也不宜同时启用。据临床医学资料统计，若在80分贝以上噪声环境中糊口，造成耳聋的几率可达56%。是家庭成员之间要尽量做到不争吵、不喧哗，为孩子创造一个安静、祥和、文明的家庭环境，使之健康成长。另外，常常处于噪声环境中的儿童，可使眼睛的屈光度和敏感性降低，瞳孔散大，视觉的调节和眼的运动速度减慢，色觉和视野异常，往往泛起眼痛目眩、视力下降等现象。而国家有关尺度划定，居民区的环境噪声，白天不能超过50分贝，夜间应低于45分贝，若超过这个尺度，便会对人体产生危害。日本科学家曾对1000余例初生婴儿进行体格检查，发现在吵闹环境中糊口的婴儿体重普遍比在安静环境中的婴儿轻。有前提的可安装隔音、吸音设备，以免噪声强渡过高、过强，对人体造成更大危害。儿童因身体尚处于生长发育阶段，各组织十分娇嫩和脆弱，因此噪声对他们的危害更为严峻。但家庭噪声却往往为人们所忽视。 据科学家测定，由电视机、录音机所产生的噪声可达60～80分贝，洗衣机为42～70分贝，高声说话为60分贝。营养学家研究发现，噪声还能使人体中的、微量元素、氨基酸、谷氨酸、赖氨酸等必须营养物质的消耗量增加，对儿童的生长发育影响很大。 跟着物质文化糊口水平的进步，各种家用电器走进了千家万户，尤其是耐用电器，如彩电、音响等正在向大功率、多功能发展。 医学专家研究以为，家庭噪声是造成儿童耳聋的病因之一。是在庭院内或居室附近多养花、植树、种草，这样既可绿化、美化、净化环境，又可吸收、疏散和消除部隔音窗噪声。 提起噪声，人们往往会想到工厂机器的轰鸣声，工地施工的混杂声，大街上汽车嗽叭的鸣啼声等所产生的音频高低不一、振动节律不齐、毫无规律而非常剌耳的音响，这是外界环境的噪声。人们在充分享用这些现代文明的同时，也给人体带来种种危害。 因为噪声的恶性刺激，儿童可泛起头晕、头痛、失眠、多梦、乏力、记忆力减退、留意力不集中等神经衰弱症状和恶心欲吐、胃痛、腹胀、食欲减退等消化道症状。购置这些家用电器时，要选择质量好、噪声小的。因此，噪声是影响儿童智力发育和身体发育的大敌。

 

人们应避免的10大睡眠错误：

1，吵闹繁杂环境下不适宜休息

如果你每一天来说，都是任务多多，你必须要有个安静的休息之处。受干扰的睡眠会使我们感到更疲劳，干与歇之间即产生了恶性循环 。

 

2，不规律的睡眠习惯

如果我们作息规律，会感觉精神抖擞。你睡眠习惯不规律，那就打乱了你睡眠模式，将直接导致失眠和疲倦。

 

3，午休时间太长

过长的午休时间会打乱你的睡眠模式，你真想饭后小憩一会儿，尽量控制在30分钟以内。有助于我们恢复精力。

4、等

午后不要喝任何含的饮料。对人体的兴奋刺激作用可长达12个小时。

5、压力过大、消极思想

压力是很多人难以入眠的重要原因。更为糟糕的是在睡觉之前把自己搞得压力重重，

6、光线太强

好多时身体是依靠“睡眠信号”来入眠的。信号之一就是黑暗。睡前一定要确保你的房间尽可能的暗，拉上窗帘。一小束光都会扰乱大脑中松果腺荷尔蒙的分泌，进而打乱睡眠模式。

7、睡前吃糖

睡前吃含糖的小食品的主意糟糕透了。糖会扰乱体内化学物质的分泌，进而使你在夜晚高度亢奋。深夜时要学会对甜品说“不”——实在是很饿，吃点蛋白质含量高的零食。

8、睡前饮酒

酒精是一种镇定剂，人们认为喝点小酒有助于睡眠。事实上，起初酒精是能使人入睡的，然而它却在后半夜对人的睡眠质量造成巨大损伤。睡眠模式都被打乱了，也难怪酒后醒来感到疲惫不堪了（更别提宿醉了）。

9、卧室里摆放电视

对很多人，看着看着电视就在沙发上睡过去是常有的事。卧室是睡觉休息地方。如果你开始在睡觉前掺入类似电视的这种精神刺激，你的睡眠模式也会被大大扰乱的。

10、老是担心惦记着睡眠问题

如果连续几晚你睡眠质量不高，之后糟糕的事就是你老是担心这个问题。当我们过度关注睡眠问题时，就会产生焦虑等烦躁情绪，进而使问题更糟糕。管它睡着睡不着呢，随它去，让你的身体自然而然进入一种健康的睡眠模式。