1、忌牛饮:也就是一次饮水量过多,这种情况多发生于激烈运动后或较长时间不饮水时。这种饮水方式使胃容量急剧扩大,远远超过胃肠道传送和吸收能力,徒然增加肠胃负荷,影响消化功能。
2、忌淡饮:也就是说只饮白开水。盛夏出汗大量丢失各种电解质,虽然肾脏可通过重吸收给予调节,但常有一定限度和一定时间。若只饮白开水,则可能由于饮水越多,出汗越多,失盐越多,从而可发生低钠血症。全身将软弱无力、疲乏和精神不振。因此应在饮水中加少量的食盐,特别在劳动中、运动后。
3、忌急冷饮:冷饮让人痛快,但方法不对,大汗淋漓后全身血管扩张,体表腺体开放,若突喝冰冷饮料,使机体某一部位发生温度骤变,便会反射性地发生血管、腺体导管和食管的平滑肌急剧挛缩,很易诱发咽喉炎、气管炎甚至喘息困难。因此,应先饮少许冰冷饮料,让口腔咽喉稍事适应,然后增加饮进量,方为恰当。
4、忌餐前饮:饭前口渴,先咕噜咕噜灌饮一大杯开水,然后就席。天气炎热,消化腺分泌已受影响,一大杯白开水,将原已不足的消化液更为稀释,从而影响消化功能。建议是以汤代茶,汤中咸味可刺激消化腺分泌,提高消化液的活性,水份也得以补充。
5、忌限制饮水:一些人为了方便不去厕所限制饮水。尿液是排泄体内各种代谢废物的,少饮水与暑天出汗多,尿液高度浓缩,尿流在肾盂输尿管中流速缓慢,长期如此则极易发生尿路感染和尿路结石。
6、忌过量充汽饮料:大多数饮料都充饱和的二氧化碳,以“够汽”为荣。诚然,饮进这种饮料后,二氧化碳在胃内迅速气化,吸取大量热能,因而确有消除暑热之功。但饮用过多就有害了。二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌,虽然这对低酸度的人可能有好处,但对于高胃酸分泌的人非常不利。因此应以适量为宜。
上面为大家介绍了盛夏喝水的几种禁忌,看了上面的文章大家就要改掉这些喝水的坏习惯。
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