1.食盐
食盐是我们生活中必不可少的调料，它不仅是做菜的，水里加些食盐，制成的淡盐水可是对健康非常有帮助的。空腹喝被淡盐水可以清肠道。但是要注意盐要少放。
2.蜂蜜
蜂蜜是我们生活中常见的滋补品，口感香甜，而且营养丰富，古人常提倡“朝盐晚蜜”，这也是流传久远的养生方式，在晚上吃点蜂蜜的养生效果非常出色。
3.苦瓜
苦瓜这种食材我们一定不会陌生，因为其味道较苦，往往让很多人望而却步，但是不得不说，苦瓜对我们的身体健康大有帮助，苦瓜切片泡水喝，其养生功效是非常出色的。苦瓜中有着非常丰富的维生素C，可以有效增强身体抵抗力，并且有着很好的清热解毒功效。
4.枸杞
枸杞是一味常见的中药，很多人喜欢干嚼枸杞，因为枸杞有淡淡的甜味，加上又有着丰富的营养，所以不少人在空闲的时候喜欢嚼上几粒枸杞。而将枸杞泡水喝的话，那么效果要比干嚼更好。
每天喝足够的水，对于我们每个人来讲都是一个好习惯，特别是在水中加点东西，更加是可以帮助到我们排毒养生，很多人是不喜欢喝白开水的，那这个时候你不妨添加以上的其中一种食物，让你爱上喝水哦。
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